¿Qué es el sobreentrenamiento? 😕

Es un estado fisiológico causado por una acumulación excesiva de estrés fisiológico, psicológico, emocional, ambiental y químico que conduce a una disminución sostenida en el rendimiento físico y mental, y que requiere un período de recuperación relativamente largo”.
✔️ Fatiga
✔️ Depresión
✔️ Bradicardia (descenso de la frecuencia de contracción cardíaca a 60 latidos por minuto).
✔️ Falta de motivación
✔️ Insomnio
✔️ Irritabilidad
✔️ Agitación
✔️ Taquicardia (frecuencia cardíaca acelerada)
✔️ Hipertensión (presión alta)
✔️ Pérdida de peso y/o anorexia
✔️ Falta de concentración
✔️ Ansiedad
✔️ Te despiertas cansado